Dance4Fun | De Ultieme BodyMind Work-out: Dans jezelf gezond en fit

Kom in beweging en neem wat rust! Je weet dat het goed is om van tijd tot tijd te ontspannen, stil te zitten en tot rust te komen. Je weet ook dat het fijn is om jezelf eens flink in het zweet te werken en fysiek de grenzen op te zoeken. Maar hoe vaak doe je dat in de praktijk van alledag? Dit is je kans want wij combineren deze uitersten in 1 dagprogramma. Het is de ultieme Xperience voor BodyMind die jij niet mag missen!

Alles draait om jouw Body&Mind.  We geven je inzicht in de werking van jouw hersenen en hoe ingesleten gedachten en patronen jouw gedrag soms bepalen. Door je bewust te worden, ga je merken dat je hierop kunt ingrijpen. De krachtigste interventie die je kunt plegen is op jouw Body & Mind tegelijkertijd. We laten je zien en ervaren hoe jij de verbinding legt en je gaat merken hoe jouw lichaam en geest vanuit een pure synchroniteit voor je gaan (samen)werken. Er is balans en jij komt in een natuurlijke flow waarin alles stroomt.

Vanuit deze basis gaan we daadwerkelijk bewegen! Een Zumba work-out vormt prettige fysieke inspanning en je ervaart een flinke overdosis aan gelukshormonen die vrijkomen tijdens het dansen. Omdat we eerst jouw brein in beweging brachten zorgt deze combinatie voor een explosie van plezier.

Verschillende onderzoeken onderstrepen de kracht van dansen. Je hersenen blijven soepel en worden geactiveerd en je verkleint de kans op ziekten ermee. Een gezond en soepel lichaam, een gezond en soepele geest! Dat staat er op het programma, een echte Pleziervergroter!

Wat levert deze dag jou op?

• Je brengt lichaam & geest met elkaar in verbinding waardoor er meer balans ontstaat tussen denken-voelen, hoofd-hart-lichaam, gedachten-gevoelens
• Een nieuwe, frisse kijk op BodyMind Work-Outs die jou dagelijks helpen om gezonder, fitter en blijer te zijn
• Je verlaagt jouw dagelijkse stressniveau en hierdoor voel je je gelijk een stuk lekkerder in je vel zitten
• Een flinke PowerBoost voor thuis en plezier gegarandeerd. De eerste stap naar blijvende groei is gezet!

Dagprogramma

Ochtendprogramma || Bewuste Aandacht & Balans

• Introductie
• Inzicht in de wondere wereld van ons (second) brein
• Hoe stevig sta jij op de grond? Gerichte Balansoefeningen
• Bewust bewegen: Lichaamshouding & motoriek
• Coherente ademhaling
• (Oog)meditatieoefeningen

Middagprogramma || Let`s Dance                        

• Zumba demonstratie
• Warming-up // Energizer
• Zumba, wat is het eigenlijk?
• Zumba Work-out (3 sets)
• Cooling down
• Bodyscan & Bewustwording
• Volledige ontspanning, begeleide meditatie
• Afsluiting & Delen

Praktische Informatie

• Het dagvullende programma start om 10.00 uur (9.30 uur inloop en ontvangst) en duurt tot 16.30 uur
• Je hoeft geen ervaren danser te zijn om mee te kunnen doen. Jij beweegt op jouw niveau, iedereen is welkom.
• De kosten voor deze Xperience zijn € xx inclusief koffie/thee, verzorgde lunch en BTW. Na aanmelding ontvang je een bevestiging. Jouw deelname is definitief nadat jij het bedrag hebt overgemaakt.
• Je krijgt praktische BodyMind Work-outs mee voor thuis!
• De groep bestaat uit maximaal 16 deelnemers. Wees er snel bij, want vol is vol
• Locatie: Lichtruim Bilthoven
  
• Optie: Datum: Vrijdag 25 mei